خطوات هامة لتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان

الموضوع في 'علوم الطبيعة والحياة' بواسطة عاشقة الاسلام, بتاريخ ‏12 يناير 2010.

  1. عاشقة الاسلام

    عاشقة الاسلام عضو جديد






    يعتبر جهاز المناعة في جسم الإنسان ، هو الحصن المنيع الذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والميكروبات‏,‏ والوصايا العشر لزيادة كفاءة جهاز المناعة يقدمها د‏.‏ محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية بمركز البحوث الزراعية والحاصل علي جائزة الدولة التشجيعية في التربية البيئية‏:‏




    ‏(1)‏ عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا‏(‏للشخص البالغ يحتوي في المتوسط علي‏100‏ جرام بروتين نصفه بروتين حيواني‏+100‏ جرام كربوهيدرات‏+15‏ جرام زيوتا نباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بالإضافة إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتامينات‏a,b,c,e‏ الموجودة في الجزر والموالح كالليمون والبرتقال والجوافة والبطاطس‏),‏ وتناول المعادن يوميا خاصة الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة‏(‏مثل السبانخ‏)‏ والفواكه والأسماك‏,‏ ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها وعسل النحل النقي‏,‏ ومن المفيد جدا تناول فص أو فصي ثوم يوميا وكذا بصلة متوسطة الحجم‏,‏ كما أن تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا يزيد من قدرة جهاز المناعة‏,‏ ويفيد كذلك تناول العرقسوس والزنجبيل والشاي الأخضر‏.‏



    ‏(2)‏ الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان‏.‏



    ‏(3)‏ الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا‏(‏بمعدل‏6‏ ــ‏8‏ أكواب‏)‏ علي الأقل أو شتاء‏(4‏ ـــ‏5‏أكواب‏)‏ ومن المفيد جدا تناول‏4‏ أكواب من الماء علي الريق وقبل الإفطاريوميا‏.‏



    ‏(4)‏ الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة‏.‏



    ‏(5)‏ممارسة الرياضة البدنية‏,‏ فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصر الضارة‏.‏



    ‏(6)‏ الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة‏.‏



    ‏(7)‏ إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس‏,‏ فلقد ثبت أن الأشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط ‏.‏



    ‏(8)‏ الاسترخاء والراحة‏,‏ فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة‏.‏



    ‏(9)‏ الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات‏.‏



    ‏(10)‏ البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات‏.‏

    luna dream bacwafa
     
  2. عاشقة الاسلام

    عاشقة الاسلام عضو جديد

    شكراااااااااا على المشاهدة فقط بالتوفيق للجميع بحاجة لدعواتكم اخواني
     
  3. هايدي

    هايدي عضو نشيط

    السلام عليكم
    شكرا اختي الفاظلة على الناصائح
    إن شاء الله تنجحي وجميع ابناء المسلمين
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏31 أغسطس 2013
  4. نيها

    نيها عضو جديد

    بارك الله فيك
     
  5. عاشقة الاسلام

    عاشقة الاسلام عضو جديد

    وفيكي بركة شكرا على الردود المتميزة يا رب ننجحوا
     
  6. مرام الجزائرية

    مرام الجزائرية عضو جديد

    جزاك الله الف خير عزيزتي عاشقة الاسلام على هده النصائح

    ربي ينجحك وينجحنا كامل
     
  7. جمال محمد

    جمال محمد عضو متميز

    بارك الله فيك اختي عاشقة الاسلام
    على النصائح القيمة

    وجزاك الله خيرا
    وبارك الله فيك

    ودمت بعز الله
    وإلى الجنان إن شاء الله
     
  8. عاشقة الاسلام

    عاشقة الاسلام عضو جديد

    جزاكم الله الف خير اخواني على الردود المشجعة
     

مشاركة هذه الصفحة