هذا الموضوع مهم جدا لاننا سنتعلم عمليا كيف نتخلص من مشاعرنا السلبية لاي موقف مر بحياتنا "موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل " ومهم جدا لحياة الاشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الافاقة فى الصباح مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟ لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير .......!!!!!!!! لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعىنتيجة ما خزنهمن الماضى اما سلبيا او ايجابيا وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية منشخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى: 1- توتر فى بادئ الامر 2- ومن ثم التفكيرالدائم بالموقف المؤلم 3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى 4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى .. 5- ثم الى الاحباط والانهياروالاكتئاب ... 6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله ... وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ... فيجب القضاء على مجردالتفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة ... الطريقةالاولى : هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها وكانت لهاتاثير قوى علىنفسياتنا 1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح .. 2- استحضار موقفكان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فىمساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق واااااو ) 3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...) 4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..فى الصباح ... 5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغيرالسلوك الى الافضل وبشكل رائع الطريقة الثانية.. هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى : 1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك ) 2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية .. 3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى.... 4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ... منقوول للفائدة ،،
باركـ الله فيكـ أخصائيتنا الفاضلة العزيزة بالقرآن فعلا ما ذكرته يعاني منه الكثير ويتردد على ألسنتهم الأرق وقلة النوم وو وكل هذا راجع للبرمجة وطريقة تفكيرهم قبل النوم وكذلكـ طريقة ونمط عيشهم وحياتهم له دور فمن كانت حياته كلها طاعة وعبادة وذكر فإن النفس تعيش طمأنينة إذا استراحت بنوم هادئ ..وهناكـ من يعيش عيشة البهائم أكرمكم الله همه الدنيا لا غير هموم وديون ومشاكل ونرفزة وقلق ووو نسأل الله العافية للجميع جزاكـ الله كل خير
جزاك الله كل خير اختي على الموضوع القيم و المهم صحيح طريقة تفكيرنا سواء كانت ايجابيه او سلبية تاثر كثيرا في حياتنا