السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السبت 09 رمضان 1433 الموافق لـ 28 جويلية 2012 الساعة 01:00 السمنة ورمضان عند حلول موعد الإفطار يكون الجسم مهيأ لتخزين أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء ،وبالتالي فإن النقص في الوزن الذي يحدث في ساعات الصيام يعود أحيانا بشكل أكبر بعد الإفطار ،لاسيما مع إفراط الصائم في تناول الطعام فالمجتمعات العربية التي تربت على عادات غذائية معينة ، وبالتالي ليس من الغريب أن تجد الصائم وقد ازداد وزنه في شهر رمضان .على الرغم من افتراض عكس ذلك والسبب الرئيسي في ذلك النظم الغذائية العقيمة التي نتبعها .والأمر نفسه يتم بصورة أكثر جسامة مع النساء ، لاسيما أنهن يقبلن على تناول أكلات دسمة دونما بذل أي جهد بدني ، ما يؤدي بهن ليس إلى المحافظة على وزنهن السابق قبل شهر رمضان بل قد يتضاعف خلال هذا الشهر الفضيل وحول بعض الإرشادات الواجب مراعاتها لإنقاص الوزن : ينصح الخبراء بمضغ الطعام جيدا وعدم الأكل أمام التلفاز وعدم تناول أي شيء بين الوجبات لأن تقلصات الجوع تعمل على انكماش جدار المعدة والنسيج الدهني بالجسم كما تنصح بعدم النوم بعد تناول أي وجبة وتثبيت مواعيد تناول الطعام بالإضافة الى الإكثار من شرب المياه وخير الكلام ما قل ودل ..ولنا لقاء إن شاء الله في سلسلة "صحتي في صومي "
سلمت الايادي الطيبة اخي الكريم........ في الابداع والتواصل المستمر في نشر الجديد والمفيد أُحييك على اختيارك الرائع والمميز.. تحياتي لك
بارك الله فيك اخي ياسر على النصائح والمعلومات الجيدة والمفيدة بالفعل السمنة ليست شيئا محبذا على الإطلاق
أنا عن نفسي مطبقة كل الذي قلته أخي الفاضل الا الأكل أمام التلفاز و بالأخص في الشهر المبارك, و لكنني سأحاول و حقا أخي خير الكلام ما قل و دل,,,,,بارك الله فيك و جزاك أجرا