الأكل الجيد

الأكل الجيد :

يحتاج الجسم إلى التغذية كي يكبر وينمو ، لكي لكي نكون في صحة جيدة يجب أن نتناول مختلف الأغذية وليس فقط ما نفضله من الملذات .




* البروتينات :
يحتوي اللحم ، و السمك ، والبض ، والحليب ، و الجبن على بروتينات وكلها مفيدة للجلد والعضلات .

* الدهنيات :
تحتوي الزبدة والزيت وبعض البسكويت و حتى الشكلاطة على دهنيات فلاينبغي الإسراف في تناولها .

* السكريات :
يحتوي العسل والحلوى والمربى و الفواكه على سكريات وكذلك الرز والعجائن والخبز والبطاطس كل هذه السكريات تزود الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها .

* الفيتامينات :
كل الفواكه و الخضراوات النيئة و الحليب والبيض والكبد .....مشبعة بالفيتامينات فهي ضرورية للجسم .

* الأملاح المعدنية :
الكالسيوم موجود في الحليب ، والمغنزيوم موجود في الشكلاطة ... هذه هي الأملاح المعدنية مفيدة للدم و للعظام وغيرهما .



ملاحظة : الصورة غير حصرية .

- من كتاب / موسوعتي الأولى لاروس

​