كيف تقوي ذاكرتك ؟ يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة....... ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة : 1.ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك... إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة... و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها" بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل" 2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا... لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك... الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا... 3. إسـتـرخـي التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة... عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان... من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها... الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق... عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات... 4. إمنح نفسك المزيد من الوقت الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجلة من أمرهم... فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل.... ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.... 5. كن منظما هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" وهى نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة... قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا... إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها... ::::::::::::::::::::::: منقول للفائدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك موضوع قيم قيل لابن بازرحمه الله كيف يقوي الانسان ذاكرته فقال عليك بحفظ القران