السلوكات الغذائية وتأثيرها

موضوع في 'السنة الرابعـة متوسط' مكتوب بواسطة نعمة الإله، ‏25 يناير 2011.

  1. نعمة الإله

    نعمة الإله عضو نشيط

    منتسب منذ:
    ‏18 أكتوبر 2010
    المشاركات:
    267
    الإعجاب المتلقى:
    30
    نقاط الجائزة:
    69
    وضعية الانطلاق



    ـ تحصن بالنظافة في سائر يومك و بالانتظام في مواعيد أكلك و بالتنويع فيما تقدم لمعدتك حتى تحافظ على إشراقة ابتسامتك و سلامة جهازك الهضمي وبالتالي سائرأعضائك .

    نخر الأسنان



    أ ـأهمية الأسنان:تظهر أهمية الأسنان في عملية هضم الأغذية حيث :


    1 ـ تعمل على تفتيت وسحق الأغذية أثناء المضغ . 2 ـ تسهل تأثير العصارات الهاضمة عليها . 3 ـ كما أن الأسنان
    عنصر من عناصر الجمال .


    فإذا كانت الأسنان غير سليمة أو ناقصة العدد كان المضغ ناقصا وهذا يؤدي إلى اضطرابات هضمية إضافة إلى الآلام التي تسببها .


    ب ـ تأثير السلوكات غير الصحية:


    1 ـ يؤدي الأكل غير المنتظم (قضم مستمر) و عدم تنظيف الأسنان بعد الأكل إلى تزايد كمية الأحماض التي تفرزها البكتيريا التي تتغذى على بقايا الطعام الغني بالسكريات .
    2 ـ يؤدي تزايد الأحماض إلى نزع الأملاح المعدنية المكونة للأسنان (فوسفات , كالسيوم) و بالتالي إلى هشاشة السن وبداية نخره .


    ج ـ مراحل النخر:


    1 ـ تشقق الميناء دون أن نشعر .


    2 ـ تسرب النخر إلى العاج الذي يتفتح و يتفسخ فيصبح السن شديد الإحساس بالحرارة


    3 ـ يصيب النخر لب السن محدثا آلام شديدة متواصلة .



    المشاكل الصحية المرتبطة بالسلوكات الغذائية

    عواقبها على وظيفة الجهاز الهضمي
    أو أعضاء أخرى



    ـ خطر زيادة الوزن بتخزين المواد أثناء الليل .


    ـ إحساس بالجوع قبل الغذاء .



    ـ يزداد خطر السمنة .


    ـ تحميض مستمر للعاب (خطر النخر) .



    ـ تباطىء الهضم في المعدة .


    ـ خمود , نعاس و نخر الأسنان .



    ـ الإمساك , خطر الإصابة بسرطان المعي الغليظ , خطر الإصابة ببواسير المستقيم .


    أ ـ الإمساك:


    ـ في مستوى الأمعاء الغليظة يتم تجفيف المواد غير المهضومة ( فضلات ) بامتصاص الماء منها و تتحرك نتيجة تقلصات جدرانها التي تنشطها الألياف النباتية التي تحتويها الأغذية .


    فإذا افتقرت الأغذية للألياف تباطأت حركتها في الأمعاء و زاد تجفيفها من الماء لتصبح صلبة أكثر فيصعب إطراحها انه الإمساك الذي يعانيه العديد من الأفراد بسبب تغذيتهم غير المتوازنة.


    ب ـ عواقبه:



    ينتج عن الإمساك عدة أمراض تتفاوت خطورتها من حالة لأخرى :


    1 ـ التهاب القولون ( المعي الغليظ ) .



    2 ـ سرطان المعي ا لغليظ .

    3 ـ البواسير على مستوى المستقيم .


    السلوكات الصحية السوية


    1 ـ الوقاية خير من العلاج .

    2 ـ تحصن بالنظافة .

    3 ـ كن منتظما في تناول وجباتك .

    4 ـ نوع في أغذيتك و أكثر من الخضر
    و الفواكه .


    5ـ لا تكثر من الأكل وخاصة السكريات فإنها تسبب السمنة وهي سبب كثير من الأمراض الأخرى .

    6 ـ اتبع نصيحة سيد الخلق صلى الله عليه وسلم قال « نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع »

  2. عبير الجزائرية

    عبير الجزائرية عضو نشيط

    منتسب منذ:
    ‏15 أكتوبر 2010
    المشاركات:
    819
    الإعجاب المتلقى:
    30
    نقاط الجائزة:
    69
    شكرا لك اختي نعة االه بارك الله فيك
  3. عماد الدين ناصر

    عماد الدين ناصر عضو وفي عضو وفيّ

    منتسب منذ:
    ‏1 نوفمبر 2010
    المشاركات:
    671
    الإعجاب المتلقى:
    81
    نقاط الجائزة:
    85
    ماشاء الله عليك تسلم يمناك
    درس مفيد بلغةسلسة جعله الله في موازين الحسنات
  4. العزيزة بالقرآن

    العزيزة بالقرآن عضو طاقم فيض مشرف

    منتسب منذ:
    ‏29 يوليو 2010
    المشاركات:
    2,769
    الإعجاب المتلقى:
    803
    نقاط الجائزة:
    264
    بارك الله فيك
    موضوع بسيط ومتسلسل غاية في الاهمية والفائدة

    سلم الله صحة الجميع

مشاركة هذه الصفحة

وجد المستخدمون هذه الصفحة بالبحث عن:

  1. بحث حول السلوكات الغذائية الحسنة

    ,
  2. بحث حول السلوكات الغذائية

    ,
  3. السلوكياث المرتبطة بالسولوكات الغدائية

    ,
  4. بحث حول السلكات الغذائية الغير الصحية و عواقبها,
  5. بحث حول السلوكات الغدائية,
  6. بحث حول السلوكات الغذائية السوية